De voltaa aqui ;D

quinta-feira, 18 de março de 2010

Muuuiito feliz :D


Oi amiigaas, tô muiiiito feliz, fui me pesar hoje e tinha perdido 2 kilos e 200 gramas, muiito bom isso.Hoje eu tô colocando uma foto minha e do meu amoor, estamos namorando a 10 meses só, mas ele representa muito na minha vida, me ajuda, me da conselhos e força em todos os momentos da minha vida. *meu amoor, eu te amo muito*

aah , hoje ocorreu tudo bem com minha R.A, graças a Deus, só mudei uma coisa, pq a noite eu não estava jantando, estava substituindo por uma fruta e hoje eu jantei e de sobremesa comi uma fruta, vou por meu cardápio aqui hoje e quantas calorias eu comi !




Cardápio de hoje

Café da manhã

1 Banana (80 calorias)
200 ML de Leite desnatado (90 calorias)
Iogurte desnatado com adoçante (84 calorias)

Almoço

2 colheres de arroz (88 calorias)
1 colher de feijão (37 calorias)
1 xícara de abóbrinha (20 calorias)
1 xícara de abóbora (40 calorias)
2 coxa de galinha (214 calorias)
sala de alface (13 calorias)
Sobremesa: 1 laranja (43 calorias)

Lanche da tarde

1 xícara de gelatina diet (60 calorias)

Jantar

1 xícara de abóbrinha (20 calorias)
1 xícara de abóbora (40 calorias)
meia coxa de galinha (60 calorias)
sobremesa: 1 pêra (63 calorias)

Total calorias: 962 calorias

Ta aí meninas :D , acho que fui bem até, pra qm comiia mais de 2000 calorias, rs, que horror !


Beeeijos e até amanhã !

quarta-feira, 17 de março de 2010

Mais um dia, bom até ;D


Oi amiigas, tudo beem?
mais um dia, ufaaa, ocorreu tudo bem com minha R.A hoje, aaah amores, eu postei errado a data de inicio da minha R.A, comecei na sexta e não na quinta, rs tô aéreaa mesmo...
Hoje foi mais fácil que ontem até agora consumi somente 600 calorias, o ruim é que ainda não tive tempo nem coragem pra fazer nenhum tipo de exercicio, mas o blog tem sido um incentivo pra mim, espero contar muitas vitórias aqui, a ajuda, os meus três primeiros comentários no post anterior me motivaram MUIIIIIITOOO, logo mais eu quero começar a fotografar tudo que como e por aqui. Ahh meninas, vcs viram, coloquei uma foto do meu rostinho gordinho aqui, rs, essa situação logo irá mudar, se Deus quiser.

Ahh, pesquisei e encontrei em um site 10 dicas de emagrecemento saudável e vou postar aqui,

10 dicas para um emagrecimento saudável

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.


Aí meninas, eu achei legal e bem motivante, vou parando por aqui e amanhã eu volto pra compartilhar mais com vcs as minhas novidades,


BEEIJOOS AMORES !


terça-feira, 16 de março de 2010

Oi pessoal,
Bom estou aqui para compartilhar com vcs minha história,
eu tenho 16 anos, e sempre tive problemas com obesidade, desde os meus 10 anos sou gordinha, mas agora minha situação piorou muito, fui engordando engordando e cheguei aos 90.8 kg, foi horrível subir na balança e me deparar com esse peso, nunca imaginei, comecei minha dieta a uma semana e me peso todas as quinta-feiras, até agora só perdi 700 mg, pq não levei tão a sério, mas essa semana estou levando mais a sério, e todaa vez que bater uma fomee, igaul agora, rs, vou vir postar aqui pra passar o tempo e espero ter bastante gente pra me ajudar, e quem precisar de ajuda também pode contar comigo. Agora só vou me pesar quinta-feira dia 18/03 .


Vou ficando por aqui, animadíssima, graças a Deus...Rs

Frase do dia:
'Cair qualquer um cai, o importante é levantar!