tag:blogger.com,1999:blog-32564943464889471702024-02-07T04:03:52.684-08:00BiancaBiancahttp://www.blogger.com/profile/13838614510336220883noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-3256494346488947170.post-52975416552000105622013-02-12T12:13:00.000-08:002013-02-12T12:15:18.526-08:00Alimentos Integrais - Consumi-los ou não?Olá, galerinha!<br />
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Que dia lindo fez hoje em SP, porém, fiquei em casa o dia todo, infelizmente... rsrs<br />
Ahh, irei me pesar dia 25/02/2013, o dia que tenho Endocrinologista, acho que essa ideia de me pesar toda semana (Que eu adotava antes) me deixava muito ansiosa!<br />
Hoje eu comi direitinho, maaaais uma dia está indo, graças a Deus, finais de semana e feriados são uma tortura pra quem está na dieta, maridão em casa, querendo doce, comida gostosa e você sofrendo... rsrs<br />
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Conforme o título: Dar preferência ou não a alimentos integrais??<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDk3Ir5_c1BADpgm2hcaHLV6aeBtzBlVusmdf8Vy0TuyqwvDewL4JoryVAq8qpNhckN7xs0JvAFymHzXZtD89fGK4fgP08H6a2kD5Co72_W1Gp2qiQ_wglxXG-kHtUI79c7nn9Z8Ff5zqY/s1600/gr_os_integrais.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDk3Ir5_c1BADpgm2hcaHLV6aeBtzBlVusmdf8Vy0TuyqwvDewL4JoryVAq8qpNhckN7xs0JvAFymHzXZtD89fGK4fgP08H6a2kD5Co72_W1Gp2qiQ_wglxXG-kHtUI79c7nn9Z8Ff5zqY/s320/gr_os_integrais.jpg" width="292" /></a></div>
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ultimamente tenho me preocupado muito com o que como, e não somente com as calorias (Como já disse em outro post), e apesar dos alimentos tradicionais, na maioria das vezes, terem o mesmo valor calórico, como por exemplo: Arroz branco x Arroz integral, Macarrão tradicional x Macarrão integral, entre outros... Temos que nos alertar as fibras desses alimentos, pois são ricos em fibras, vitaminas e minerais, e a substituição de alimentos tradicionais por alimentos integrais nos trás benefícios, como: Diminuir as chances de diabetes, obesidade, dislipidemias, câncer e problemas cardíacos. Isso porque os alimentos comuns tem mais açucar e os integrais não! </div>
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Eu nunca comi macarrão integral, mas, no domingo que vem irei fazer macarrão integral com algum molho mais light para o almoço, e com certeza irei postar aqui a receita e a foto! Amoooo macarrão ao molho branco, mas já adianto que não será molho branco por ser MUITO calórico, ainda estou em dúvida entre molho de tomate natural ou uma mistura do macarrão com legumes refogados!</div>
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Beijos, e fiquem com Deus, até mais!!</div>
Biancahttp://www.blogger.com/profile/13838614510336220883noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256494346488947170.post-51936406096170807632013-02-11T13:17:00.001-08:002013-02-11T13:17:59.147-08:00Passando Experiências!Galera, <div>
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Antes de sair do blog por hoje, resolvi passar algumas experiências que tenho tido durante essa primeira semana de R.A.</div>
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Eu sugiro que vocês assistam o filme: "Muito além do peso", principalmente quem tem filhos, pois fala sobre Obesidade infantil, é fantástico e existem muitas informações super úteis...</div>
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http://www.youtube.com/watch?v=TsQDBSfgE6k </div>
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Esse é o link, está disponível no Youtube! </div>
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Uma coisa BEM interessante que aprendi nesse filme, é que não devemos nos basear em calorias e sim nos alimentar de forma saudável, pois, 250 calorias de fast food não é a mesma coisa que 250 calorias de frutas e legumes! </div>
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Ahh, antes que eu esqueça, fazem 8 dias que estou bebendo todos os dias pela manhã Suco de couve com limão, muito bom, além de desintoxicar, diminuir a ansiedade, ter baixa caloria, ajudar no funcionamento intestinal ainda é gostoso! </div>
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Experimente, vou colocar a receita aqui em baixo: </div>
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<ul style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: left;">
<li class="ingredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">3 folhas de <a class="name" href="http://www.almanaqueculinario.com.br/receita/ingrediente/couve/" style="border-bottom-color: rgb(166, 153, 167); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #054004; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">couve</a></li>
<li class="ingredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">1 <a class="name" href="http://www.almanaqueculinario.com.br/receita/ingrediente/limo/" style="border-bottom-color: rgb(166, 153, 167); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #054004; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">limão</a></li>
<li class="ingredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">açúcar</li>
<li class="ingredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">2 copos de água</li>
</ul>
<h3 style="color: #a09890; font-family: 'Trebuchet MS', Arial; font-size: 20px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: left;">
Modo de preparo</h3>
<div class="instructions" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: left;">
Tirar os talos das folhas de <a class="name" href="http://www.almanaqueculinario.com.br/receita/ingrediente/couve/" style="border-bottom-color: rgb(166, 153, 167); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #054004; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">couve</a> cortar o <a class="name" href="http://www.almanaqueculinario.com.br/receita/ingrediente/limo/" style="border-bottom-color: rgb(166, 153, 167); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #054004; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">limão</a> em quatro e tirar a parte branca e as sementes, colocar tudo no liquidificador e bater depois coar e adoçar a gosto.</div>
<div class="instructions" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: left;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp08CJ_oIXvcb4pTm2p4shVaN0T7DoQk1WKfAGd3L2wQMyDuVknPpZ714AhqvGaD715y7hXJPBknpcASiGE_cID6SuHhbkFjRB1YjtE34JrXZhdETFlej6xXCnD6J_AyypC_0YoWRi_1gS/s1600/37513_highlight.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp08CJ_oIXvcb4pTm2p4shVaN0T7DoQk1WKfAGd3L2wQMyDuVknPpZ714AhqvGaD715y7hXJPBknpcASiGE_cID6SuHhbkFjRB1YjtE34JrXZhdETFlej6xXCnD6J_AyypC_0YoWRi_1gS/s320/37513_highlight.jpg" width="320" /></a></div>
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Ps: Quem quiser encarar o suco sem coar e sem açucar/adoçante é ainda melhor!</div>
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Biancahttp://www.blogger.com/profile/13838614510336220883noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256494346488947170.post-76522047862394772412013-02-11T12:44:00.002-08:002013-02-11T12:45:19.952-08:00Eu voltei, e agora é pra ficar!!Boa noite, pessoal!!!<br />
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Voltei, depois de quase 3 anos sem aparecer por aqui, tenho novidades BOAS e novidades RUINS, a ruim é que engordei MUITO e estou com nada mais nada menos que 110kg, as boas são: Casei e estou no segundo ano da faculdade, que por acaso estou adorando o curso de Direito!<br />
Depois de 3 anos e 20 kg a mais, apesar do currículo estou com uma dificuldade imensa de arrumar emprego e isso me fez acordar pra vida e querer mudar essa realidade de ser obesa, re-comecei minha Reeducação Alimentar no dia 04/02/2013, e no mesmo dia comecei a ir pra academia (Muito difícil mais até agora fui todos os dias) e ainda não resolvi o dia da minha pesagem, confesso que apesar de estar seguindo tudo direitinho nesses 8 dias, ainda não tive coragem de subir na balança, como esse mês tenho médico, acho que vou aproveitar a consulta pra "descobrir"quanto perdi, vou postar hoje, junto com esse post alguns dos alimentos que comi ao longo dessa primeira semana, porém, pretendo pelo menos, 2 vezes por semana postar o que comi durante o dia, a estimativa de quantas calorias eu ingeri e de quantas calorias eu perdi... Agora que já comuniquei a minha volta vou dar uma atualizada no blog e prometo não desistir denovo!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV_doMMBJ8uut7cVvYEYa5YHYd-4aburnoJaqgvRMF7f9q1by6YQccSaDHQ_PGzZJSPAxc6aoqbJ_8oU85WlLnAnxLaAMZUScI5d0wYH-8GO-8K-4NPK6jbF9R97ylPDqkej67_YuXsIp_/s1600/6432_487294817994565_961549022_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV_doMMBJ8uut7cVvYEYa5YHYd-4aburnoJaqgvRMF7f9q1by6YQccSaDHQ_PGzZJSPAxc6aoqbJ_8oU85WlLnAnxLaAMZUScI5d0wYH-8GO-8K-4NPK6jbF9R97ylPDqkej67_YuXsIp_/s320/6432_487294817994565_961549022_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Arroz integral, salada de alface, tomate e cebola, beterraba e filé de frango</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvR9tnEK_9rTju9vyKjDwmStJkIT7rWOXAHcfdi7xTjmSPae0m8aBO26j3F3inVEjLve2jyAMRnBcf55iEPUliT1_n572Xo9TFNmjlXZG8j08sSHP5bC_pMxXIf-wYbf6Y1B951r1oQwN2/s1600/579574_487294834661230_1668948994_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvR9tnEK_9rTju9vyKjDwmStJkIT7rWOXAHcfdi7xTjmSPae0m8aBO26j3F3inVEjLve2jyAMRnBcf55iEPUliT1_n572Xo9TFNmjlXZG8j08sSHP5bC_pMxXIf-wYbf6Y1B951r1oQwN2/s320/579574_487294834661230_1668948994_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Biscoito integral sabor laranja</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht2A8nmVubYL0zR-vAQYn_RR_bUqSjo6BFIATxTy4V9UYLQWIZp7dC03lyqUfJthLsiv_0OsrI7dMuJbExKCtiqk5IMgg0iEniav0-LNTwVp8OedPgUI1odqd7NnvqYPnn3EMNmnQE0v96/s1600/Lanche.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht2A8nmVubYL0zR-vAQYn_RR_bUqSjo6BFIATxTy4V9UYLQWIZp7dC03lyqUfJthLsiv_0OsrI7dMuJbExKCtiqk5IMgg0iEniav0-LNTwVp8OedPgUI1odqd7NnvqYPnn3EMNmnQE0v96/s320/Lanche.jpg" width="320" /></a></div>
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Suco de melancia com lanche natual de queijo branco e Peito de peru!</div>
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Como mencionei anteriormente, são alimentos que consumi ao longo da semana, basicamente um resumo, mas prometo tirar uns dois dias da semana e tirar fotos de todos os alimentos que consumi durante o dia, fielmente!</div>
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Um grande beijo, fiquem todos com Deus!</div>
<br />Biancahttp://www.blogger.com/profile/13838614510336220883noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256494346488947170.post-38163055404445995042010-06-23T03:43:00.000-07:002010-06-23T03:46:09.038-07:00agora é pra valer<span style="color: rgb(204, 102, 204);">Oi amores, </span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">volteei, e meus quilos tbm como podem perceber na pesagem ao lado</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">mas agora vou tentar denovo emagrecer.</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">to passando aqui rapidinho hoje, pq to no trabalho,</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">mas a partir de hoje já comecei minha R.A,</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">meninas me ajudem vaai,</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">preciso de comentários, opniões e força de vcs!</span><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">beeeijoo, e tenham um bom dia !</span>Biancahttp://www.blogger.com/profile/13838614510336220883noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3256494346488947170.post-80045114202679653572010-03-18T17:41:00.000-07:002010-03-18T18:09:03.593-07:00Muuuiito feliz :D<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLZon6HbTVKt6IqSOWjlKV1fRtmdEHQxURAu6y427bqjoMgafFvjssQx51fRumGh4jfT6nIsQaw-R5SBA30UVScplZp_rmvJmk6dt0ALzJXp5VBuCd84yWgQ8dl9e6I_in8Zic_hUwTrqm/s1600-h/Imagem+054.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 242px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLZon6HbTVKt6IqSOWjlKV1fRtmdEHQxURAu6y427bqjoMgafFvjssQx51fRumGh4jfT6nIsQaw-R5SBA30UVScplZp_rmvJmk6dt0ALzJXp5VBuCd84yWgQ8dl9e6I_in8Zic_hUwTrqm/s320/Imagem+054.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5450139854881840930" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(51, 255, 255);">Oi amiigaas, tô muiiiito feliz, fui me pesar hoje e tinha perdido 2 kilos e 200 gramas, muiito bom isso.Hoje eu tô colocando uma foto minha e do meu amoor, estamos namor</span><span style="color: rgb(51, 255, 255);">ando a 10 meses só, mas ele representa muito na minha vida, me ajuda, me da conselhos e força em todos os momentos da minha vida. *meu amoor, eu te amo muito*<br /></span><br /><span style="color: rgb(51, 255, 255);">aah , hoje ocorreu tudo bem com minha R.A, graças a Deus, só mudei uma coisa, pq a noite eu não estava jantando, estava substituindo por uma fruta e hoje eu jantei e de sobremesa comi uma fruta, vou por meu cardápio aqui hoje e quantas calorias eu comi !<br /><br /><br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0U8Ur8pJxZiLGKqdfe50YCv8ZYx5Nlfc-PmRzUt9Frc_4_PDxYfKi7Pt6tTEfpD_KekAtqWPO7cZ2GnceiDLlajodonGLNrCYenNqAkrG2b0jKc_75Z5JJ90WgNAFGSetjr4Feca4-sNn/s1600-h/frutas.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 207px; height: 215px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0U8Ur8pJxZiLGKqdfe50YCv8ZYx5Nlfc-PmRzUt9Frc_4_PDxYfKi7Pt6tTEfpD_KekAtqWPO7cZ2GnceiDLlajodonGLNrCYenNqAkrG2b0jKc_75Z5JJ90WgNAFGSetjr4Feca4-sNn/s320/frutas.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5450142275713107506" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(51, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 102, 255);">Cardápio de hoje<br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">Café da manhã<br /><br /><span style="color: rgb(255, 153, 255);"><span style="color: rgb(255, 153, 255);">1 Banana (80 calorias)<br />200 ML de Leite desnatado (90 calorias)<br />Iogurte desnatado com adoçante (84 calorias)<br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">Almoço</span><br /></span></span></span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 255);">2 colheres de arroz (88 calorias)<br />1 colher de feijão (37 calorias)<br />1 xícara de abóbrinha (20 calorias)<br />1 xícara de abóbora (40 calorias)<br />2 coxa de galinha (214 calorias)<br />sala de alface (13 calorias)<br /></span></span></span><div style="text-align: left;"><span style="color: rgb(51, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 102, 255);"><span style="color: rgb(255, 153, 255);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);">Sobremesa: <span style="color: rgb(255, 153, 255);">1 laranja (43 calorias)<br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">Lanche da tarde<br /><br /><span style="color: rgb(255, 153, 255);">1 xícara de gelatina diet (60 calorias)<br /><br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">Jantar<br /><br /><span style="color: rgb(255, 153, 255);">1 xícara de abóbrinha (20 calorias)<br />1 xícara de abóbora (40 calorias)<br />meia coxa de galinha (60 calorias)<br /><span style="color: rgb(204, 102, 204);">sobremesa: <span style="color: rgb(255, 153, 255);">1 pêra (63 calorias)<br /><br /><span style="color: rgb(51, 255, 255);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);">Total calorias: <span style="color: rgb(204, 51, 204);">962 calorias<br /><br /><span style="color: rgb(51, 255, 255);">Ta aí meninas :D , acho que fui bem até, pra qm comiia mais de 2000 calorias, rs, que horror !<br /><br /><br />Beeeijos e até amanhã !<br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="color: rgb(51, 255, 255);"><span style="color: rgb(51, 102, 255);"><span style="color: rgb(255, 153, 255);"></span></span></span></div>Biancahttp://www.blogger.com/profile/13838614510336220883noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3256494346488947170.post-80420133556414006302010-03-17T15:08:00.000-07:002010-03-17T15:29:32.337-07:00Mais um dia, bom até ;D<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxhgRPyUSQeaXhfQpKOEv-Fn_fSHJJLqblpmLgY1vrpSB42_cNDKAbAAICiW32BZ8H2kfn23eE2E9ozlBQkBNWUXFQs53tTXwLTgemp1mgJ7xrn1biRv7C03iDVNDaG8mRu_HOL-feKs1B/s1600-h/Imagem+011.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 318px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxhgRPyUSQeaXhfQpKOEv-Fn_fSHJJLqblpmLgY1vrpSB42_cNDKAbAAICiW32BZ8H2kfn23eE2E9ozlBQkBNWUXFQs53tTXwLTgemp1mgJ7xrn1biRv7C03iDVNDaG8mRu_HOL-feKs1B/s320/Imagem+011.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5449730316448514802" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(51, 204, 255);"><span style="font-family:georgia;">Oi amiigas, tudo beem?<br />mais um dia, ufaaa, ocorreu tudo bem com minha R.A hoje, aaah amores, eu postei errado a data de inicio da minha R.A, comecei na sexta e não na quinta, rs tô aéreaa mesmo...<br />Hoje foi mais fácil que ontem até agora consumi somente 600 calorias, o ruim é que ainda não tive tempo nem coragem pra fazer nenhum tipo de exercicio, mas o blog tem sido um incentivo pra mim, espero contar muitas vitórias aqui, a ajuda, os meus três primeiros comentários no post anterior me motivaram MUIIIIIITOOO, logo mais eu quero começar a fotografar tudo que como e por aqui. Ahh meninas, vcs viram, coloquei uma foto do meu rostinho gordinho aqui, rs, essa situação logo irá mudar, se Deus quiser.<br /><br />Ahh, pesquisei e encontrei em um site 10 dicas de emagrecemento saudável e vou postar aqui,<br /><br /></span></span><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(51, 204, 255); font-weight: bold;"><span style="font-family:georgia;">10 dicas para um emagrecimento saudável</span></span><br /><p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">1.</span><span style="color: rgb(153, 255, 153);"> </span>Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?</p> <p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">2.</span><span style="color: rgb(204, 102, 204);"> </span>Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.</p> <p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">3.</span> Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.</p> <p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">4.</span> Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.</p> <p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">5.</span> Estipule horários para as refeições.</p> <p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">6.</span><span style="color: rgb(204, 102, 204);"> </span>Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.</p> <p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">7.</span> Beba muita, mas muuuuuita água.</p> <p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">8.</span> Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.</p> <p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">9.</span> Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.</p> <p style="color: rgb(102, 204, 204);"><span style="color: rgb(204, 102, 204);" class="laranja11bd">10.</span> Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.</p><p style="color: rgb(102, 204, 204);"><br /></p><p style="color: rgb(102, 204, 204); text-align: left;"><span style="color: rgb(102, 255, 255);">Aí meninas, eu achei legal e bem motivante, vou parando por aqui e amanhã eu volto pra compartilhar mais com vcs as minhas novidades,<br /></span></p><p style="color: rgb(102, 204, 204); text-align: left;"><br /><span style="color: rgb(102, 255, 255);"></span></p><p style="color: rgb(102, 204, 204); text-align: left;"><span style="color: rgb(102, 255, 255);">BEEIJOOS AMORES !</span><br /></p></div><span style="color: rgb(51, 204, 255);"><span style="font-family:georgia;"><br /></span></span>Biancahttp://www.blogger.com/profile/13838614510336220883noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3256494346488947170.post-84624887920101134772010-03-16T11:12:00.000-07:002010-03-16T11:23:29.849-07:00<span style="font-family: lucida grande;"><span style="font-family: georgia;"><span style="color: rgb(51, 102, 255);">Oi pessoal,<br />Bom estou aqui para compartilhar com vcs minha história,<br />eu tenho 16 anos, e sempre tive problemas com obesidade, desde os meus 10 anos sou gordinha, mas agora minha situação piorou muito, fui engordando engordando e cheguei aos 90.8 kg, foi horrível subir na balança e me deparar com esse peso, nunca imaginei, comecei minha dieta a uma semana e me peso todas as quinta-feiras, até agora só perdi 700 mg, pq não levei tão a sério, mas essa semana estou levando mais a sério, e todaa vez que bater uma fomee, igaul agora, rs, vou vir postar aqui pra passar o tempo e espero ter bastante gente pra me ajudar, e quem precisar de ajuda também pode contar comigo. Agora só vou me pesar quinta-feira dia 18/03 .<br /><br /><br />Vou ficando por aqui, animadíssima, graças a Deus...Rs<br /><br />Frase do dia:<br /></span></span></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">'Cair qualquer um cai, o importante é levantar!</span><br /><span style="font-family: lucida grande;"><span style="font-family: georgia;"><span style="color: rgb(51, 102, 255);"><br /><br /></span></span></span>Biancahttp://www.blogger.com/profile/13838614510336220883noreply@blogger.com3