Oi amiigas, tudo beem?
mais um dia, ufaaa, ocorreu tudo bem com minha R.A hoje, aaah amores, eu postei errado a data de inicio da minha R.A, comecei na sexta e não na quinta, rs tô aéreaa mesmo...
Hoje foi mais fácil que ontem até agora consumi somente 600 calorias, o ruim é que ainda não tive tempo nem coragem pra fazer nenhum tipo de exercicio, mas o blog tem sido um incentivo pra mim, espero contar muitas vitórias aqui, a ajuda, os meus três primeiros comentários no post anterior me motivaram MUIIIIIITOOO, logo mais eu quero começar a fotografar tudo que como e por aqui. Ahh meninas, vcs viram, coloquei uma foto do meu rostinho gordinho aqui, rs, essa situação logo irá mudar, se Deus quiser.
Ahh, pesquisei e encontrei em um site 10 dicas de emagrecemento saudável e vou postar aqui,
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Aí meninas, eu achei legal e bem motivante, vou parando por aqui e amanhã eu volto pra compartilhar mais com vcs as minhas novidades,
BEEIJOOS AMORES !
Oi Bia tudo bem?
ResponderExcluiradorei as dicas, ei continue, vc chega lá, beijos e uma ótima quinta!!
Olá Bianca , menina vc é lindaaaaa, atingindo seu objetivo ficará mas linda aindaaaaa. olha forca sempre viu. oh no meu blog tem varias dicas de alimantação muito boa, dietas e receitinhas maravilhosas que vão poder te ajudar no seu dia-a-dia na sua dieta, precisando é só buscar lá tha sem dizer que pode contar comigo sempre bjosssssss
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